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豐胸要吃什么 如何豐胸

時間:2019-07-19 11:49:55 編輯:本站整理 10

夏天來了小仙女們都想穿著美美的衣服,但是胸小怎么辦呢,沒關系,今天我們一起了解一下如何豐胸,讓我們一起美美噠度過這個夏天吧。

豐胸要吃什么

1.紅棗

鮮棗中含豐富的維生素E和維生素C,對胸部扁平的MM來說,確實是不錯的選擇,有利于保持胸形和促進胸部的發育。但是要注意,大棗糖分較豐富,熱量可不小,可不要貪吃,小心長胖哦。

2.菌類

菌類也是一種很不錯的選擇的,例如木耳、香菇等都是可以進行豐胸的,大家在生活中可以適當的多吃一點的。

3.海帶

海藻的功效可是非常多的哦!首先,作為一種豐胸食物,海藻中含有的碘,能夠改善女性內分泌狀況,促進胸部發育,同時幫女性預防乳腺增生的問題哦!另外,海帶還具有美容美發的功效。所以對于愛美的女性來說,海帶是一種不能錯過的食物哦!

4.大豆

豆漿中富含的大豆蛋白質,不僅能供給人體充分的營養,還有豐胸作用。有些MM的體型偏瘦,乳房中的脂肪積聚較少,所以乳房不夠豐滿,要多吃豆類食品,就可補充植物性荷爾蒙,并幫助胸部脂肪聚積,產生豐胸效果。

豐胸要吃什么 如何豐胸

如何豐胸

1.運動鍛煉、按摩豐胸

(1)做椅上挺胸健胸,豐胸的方法是雙手扶住椅背,連續做10個左右突出胸部的姿勢,有利于加強胸部的韌帶組織。

(2)睡覺前床上蛙泳健胸,豐胸的方法是俯臥在床,胸部以上部位探出床外,然后挺起上半身,雙手做如蛙泳般的劃水動作,也可強健胸部的肌肉彈性。借助運動豐胸。

胸部按摩可以打通胸部脈絡,讓胸部更豐滿

如果血液循環不暢,脂肪組織松弛,也會使乳房下垂。雖然乳房組織并無肌肉,不能通過鍛煉使之增大,但鍛煉可增強乳房下面的胸肌,胸肌發達可使乳房突出,乳房就會豐滿一些,因此早晚做做擴胸,深呼吸運動,有利于胸肌的均勻發達

2.通過食物也可以豐胸哦,木瓜、魚、肉及鮮奶等含豐富蛋白質的食物,均可健胸豐胸。黃豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等種籽和堅果類,是有效的健胸食品,不妨多吃。

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木瓜豐胸的做法

木瓜營養非常豐富,成熟的木瓜生吃既可以最大限度的保留它的營養,也比較簡單方便,而且豐胸效果也是挺不錯的,木瓜生吃要選擇肉紅色的,如果木瓜顏色太青,要放段時間再吃。木瓜的滋補作用還可以在湯汁中發揮,我們可以木瓜切成一小塊一小塊的,然后用一個砂鍋來燉,還可以添加一些其它的食材,水果和蔬菜都可以,什么梨子呀,桃子呀,藕片啊都可以,只要自己喜歡就可以添加。在吃飯的時候,如果桌子上缺少涼菜,我們可以將木瓜切成片,裝盤放在桌子上,當做一道涼菜來吃,比較清涼可口,顏色也挺養眼。如果不喜歡吃生木瓜,那也很容易,可以將它做成罐頭,具體做法是裝在罐頭瓶里面,然后放到鍋里蒸,蒸完后擰上蓋子,這樣想什么時候吃就可以拿出來吃了,也比較容易保存。喜歡吃粥的朋友們,木瓜還可以切成塊,放進粥鍋里面,然后再加上些薏米呀,蓮子啊,銀耳呀,大棗呀等食材,吃起來香糯潤滑,既可以豐胸又可以美容養顏。

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木瓜豐胸食譜

1.椰奶燉木瓜

原料:木瓜1個,椰汁100毫升,牛奶100毫升,冰糖適量。

做法:

1)木瓜去籽,切塊放碗中,倒入椰汁,牛奶,以及冰糖。

2)將處理好的材料入蒸鍋,大火蒸30分鐘以上,至果肉軟爛,取出。

3)糖水放涼后,入冰箱冷藏20分鐘左右,風味更佳。

2.銀耳燉木瓜

原料:銀耳15克,木瓜(中等大,最好是自然熏熟)1只,北杏10克,南杏12克,冰糖適量。

做法:

1)將銀耳用清水浸透發開,洗凈。

2)木瓜削皮去籽,切成小塊。

3)南北杏仁去衣,洗凈,連同銀耳、冰糖一起放入燉煲內,加適量開水燉煮20分鐘后即可食用。

3.木瓜蓮子乳

原料:熟木瓜600克,新鮮牛奶3杯,蓮子肉25克,紅棗2枚,冰糖適量。

做法:

1)選擇新鮮熟木瓜,去皮核,切成粒狀,備用。

2)蓮子肉、紅棗分別用清水洗凈。

3)蓮子去心,保留紅棕色蓮子衣;紅棗去核備用。

4)將木瓜、蓮子肉、紅棗放入燉盅中,加入新鮮牛奶和適量冰糖,隔水燉至蓮子肉熟,即可食用。

標簽:豐胸美體

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