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秋季備孕注意事項 秋季備孕的方法

時間:2017-09-14T16:10:50 編輯:5號網-liyun 909

秋季備孕注意事項,秋天是一年中非常舒適的季節,既不會過冷也不會太熱,今天就來跟大家介紹一下關于秋季備孕的注意事項,在秋季如何能快速的懷上一個健康的寶寶呢?下面就來跟大家做一個詳細介紹

秋季備孕要注意什么

1、秋季的到來,人們似乎總是被若有若無的憂傷情緒所困擾,然而這樣悲秋傷懷的情緒并不利于備孕。壓力過大、狀態不佳等不良情緒會嚴重影響到神經系統和內分泌系統,影響精子、卵子的生產、成熟和活力。因此為了能以最佳的身體狀態去獲得最完美的卵子和精子,準爸準媽們一定要盡量放松自己的心態,及時調整和轉移產生的不良情緒。

2、別給自己制定造人任務,最好放松身心,自然的看待備孕這件事,心情抑郁時可以通過適當運動,可以去氧氣充足的地方散步、爬山,為懷孕提前儲備體能的同時也非常有利于解壓。

3、一些含有高維生素的食物,對提高精子的成活質量有很大的幫助。如維生素a和維生素e都有延緩衰老、減慢性功能衰退的作用,還對精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。

秋季備孕注意事項  秋季備孕的方法

4、鋅、硒等元素參與了男性睪丸酮的合成和運載的活動,同時幫助提高精子活動的能力以及受精等生殖生理活動。

5、深海魚蝦、牡蠣、大豆、瘦肉、雞蛋等海產品不僅污染程度低,還含有促進大腦發育和增進體質的dha、eha等營養元素,對準爸爸十分有益。但不能超量攝入。

秋季備孕注意事項  秋季備孕的方法

備孕注意事項

在備戰期

1.不吸煙飲飲酒。最好提前半年戒酒、戒酒;煙是能不沾最好不沾,一點好處都沒有。

2.不喝可樂等碳酸飲料。咖啡是刺激性飲料,孕育期少喝為佳。

3.提前做孕前檢查。

4.可以去牙科保養一下自己牙。“生個孩子掉顆牙”還是有道理的,孕期胎兒會從母體吸收大量鈣質,牙齷、牙質都容易出現問題,而且孕期不能輕易做牙科手術或服藥,所以牙有問題的要早處理,養成早晚刷牙的好習慣。剛吃完酸性食物后不要馬上刷牙,在酸的腐蝕下刷牙會導致釉質損傷,可喝點牛奶,讓牙表面有鈣層后再刷牙(剛在電視上看來的小細節)。

5.最好從孕前3個月開始服用葉酸。每天0.4mg,不能超量,請到醫院開藥,不要在藥房買普通的劑量不合適的葉酸片。葉酸在綠葉蔬菜、堅果、谷類等很多食物中也大量存在。但加工食物時會損失大部分。所以為了保證需求量,提倡孕前3個月至懷孕3個月時服用。如果計劃外懷孕了,沒有提前補葉酸,也不用擔心,只要平時膳食合理,沒大問題。

6.新鮮豆漿可提供卵磷脂等營養,提前食用可幫助產生優質卵泡。

秋季備孕注意事項  秋季備孕的方法

7.加強鍛煉、生活規律,保證健康,避免感冒發燒等。

8.精子也怕高溫,所以準備要孩子那段時間,準爸爸不要泡澡、不能洗熱水澡、蒸桑拿。不要穿緊身牛仔褲,內褲要純棉的。

9.要達成共識,別嘔氣爭吵。心情好,身體才好。

10.最最關鍵的是要好心情。人在不同的情緒下會產生不同化學物質,胎兒全能感應到,所以心情對胎兒有直接的影響。好心情孕育出來的孩子是平和氣質,壞心情孕育出來的孩子容易煩躁、體質不好。而目壞心情會導致流產,我有切身體會。如果讓我用最簡單的話形容孕育關鍵注意事項我只會說這一句“好心情最重要!”

秋季備孕的方法

現在都流傳著一種說法是秋季是備孕的最佳時機,也非常的適合未準媽媽們受孕。所以這個說法也讓很多正在備孕的夫妻們很心動,其實根據國外的一些研究表明,男性精子的數量和質量在四季中是不一樣的。在冬春季節中,男性的精子數量是最多的,但是可能存在尾部缺陷;而在高溫炎熱的夏季,男性體內不成熟的精子的比例是最高的;而在秋高氣爽的秋季,男性精子的質量和活力都是很高的。

而且秋季的氣候條件也非常的利于女性受孕,所以在秋季備孕成功的幾率還是很大的,所以趕緊行動起來做好備孕工作吧。當然在秋季也還是有許多需要注意的地方,特別是在日常的生活當中,要擯棄以往不良的一些習慣,保護好自己的精子,從而大大提高備孕成功的可能性。

秋季備孕注意事項  秋季備孕的方法

1.避免吃殺精的食物

雖然平時的飲食當中有一些對身體是非常有好處的,但也要注意的是,在平衡飲食,補充營養的同時也要知道一些食物是有殺精作用的,所以男性們要小心了。比如炸雞、啤酒、咖啡和豬腰等食物就要少吃了,否則即使成功受孕也會對胎兒的成長發育不利的。

2.盡量的少洗熱水浴

其實熱水浴對男性的精子也是有影響的,根據相關的研究表明如果男性在40℃以上的熱水中呆的太久可能就會降低精子的數量了,所以還是盡量的少洗熱水浴,即使洗了也不要時間太久。

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