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哪些行為會導致近視呢 任何正確預防近視

時間:2019-07-23 11:28:23 編輯:本站整理 18

當下時代10個人里面7個都是近視,為什么有這么多的人群都成為了近視眼呢,今天小夏就帶你們了解一下哪些行為,會導致人近視吧,已經導致近視的原因。

哪些行為會導致近視呢

一、在強光、弱化的情況下看書

現在到學生可以說學業的壓力都是比較重的,每天都是有著繁重的作業需要完成,這和國外的情況是不一樣的,中國的教育屬于應試教育,無法避免,所以大家要注意不要再強光的情況下看書,就是在戶外不要再陽光照射下看書,在家里看書不要再燈光暗的情況下看書,大家要注意自己看書的環境,避免近視。

二、不要在走路、躺臥或搖晃的車船上看書

要知道預防眼睛近視是首要的,在行車上或走路時看書有的小伙伴充分利用時間邊走路邊看書或在行走的車廂里看書這樣對眼睛很不利因為車廂在震動身體在搖動眼睛和書本距離無法固定加上照明條件不好加重了眼睛的負擔經常如此就可能引起近視。

三、讀寫姿勢要正確,眼與書的距離保持33cm左右

現在的學生每天基本都是要看書的,特別是高中生,在小編看來,高中生的壓力以及學業是最重的,畢竟是即將要高考的人,每天估計都要看書、模擬試卷,而這樣的環境下,很多小伙伴容易產生疲勞,便是趴著看書,無法保持正確的看書姿勢,眼與書的距離保持33cm左右,要知道近距離看書是很容易導致近視的,大家要多注意。

四、連續用眼1h后,休息一下,遠眺幾分鐘

不管是現在的學生還是現在坐在辦公室的白領,每天都是長時間面對著書籍和電腦,經常是長時間運作眼睛,使眼睛產生經常性的疲勞感,卻是得不到休息,需要注意連續用眼1h后,最好休息一下,可以遠眺,或者看看一些綠色的植被,讓自己的眼睛休息一下,也可以放松你的心情。

五、長期看著手機及電子產品

說實話,現在的如今的年代是科技年代,著一句話在小編看來是一點也沒錯,快速的發展的電子業,不管是手機還是其他的電子產品都是更新的非常快,往往是你剛買沒多久,新一代的電子產品就出來了,在巨大的誘惑下,大家更加容易被誘惑,須知,電子產品都會帶著輻射的,平常即使長時間的看電視也會導致近視,更不用說現在的低頭族了,大家每天抱著手機。

六、長時間的打游戲

游戲一代,沒錯,我們的這一代說是游戲一代是無法置疑的,隨著游戲的行業不斷發展,新一代的年輕人都喜歡上了電子競技,倒不是說打游戲有什么不好,在小編看來,游戲也是一個行業,很多人選擇自己喜歡的也是無可厚非,但是,在長期的游戲情況下,眼睛更是容易疲勞,這也是導致眼睛容易近視的原因之一。

哪些行為會導致近視呢 任何正確預防近視

任何正確預防近視

1.讓孩子以正確的姿勢坐在桌前讀書。

2.讀書時眼睛距離讀本要適度。

3.掌握正確的握筆方法。

4.不要躺著或在搖晃的環境中看書。

哪些行為會導致近視呢 任何正確預防近視

預防近視的小妙招

1、改善用眼環境:保證日常看書寫字、看電視、玩電腦時的光線,不能過亮或者過弱,室內注意通風,不要過于干燥。

2、注意用眼衛生:保持良好的用眼姿勢、距離和時間,避免疲勞用眼。日常多做眼保健操,不亂用眼藥水。

3、提高身體素質:平時均衡飲食,不偏食不挑食,多吃含有維生素A、C和鈣的食物,多參加戶外運動,不宅在家里做電腦族。

4、定期檢查眼睛:一般3、4歲左右就要開始定期檢查眼睛,從小開始預防近視,一旦發現有近視傾向就要及時采取措施。

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預防近視的常識

1.注意讀寫姿勢。看書、寫字的時候,眼睛與書本的距離保持在33厘米左右。坐的姿勢要端正,頭要放正,背要挺直。

2.注意看書、寫字的光線。看書、寫字時的光線不能太強也不能太弱,不能在陽光下。寫字時光線最好來自左前方,以免手的陰影妨礙視線。

3.看的書本字體不能太小,要與年齡相符合。

4.每天做眼保健操,以消除眼肌疲勞。

5.不要長時間用眼閱讀或書寫。讀、寫半小時后要休息5-10分鐘,閉眼或者遠眺,有研究表明,遠眺可以使眼睛放松,無論看多久,都不會出現疲勞的狀況。

6.不要在車上看書,不能在床上或被窩里打著電筒看書,光線不好對眼睛有很大的影響。不能長時間的看電視,玩手機電腦要有時間限制。

7.定期做視力檢查。每隔半年檢查一次視力,發現有視力不良,及時采取治療措施。

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