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腳上有哪些穴位 哪些穴位代表身體健康

時間:2019-04-23 11:56:25 編輯:本站整理 4

你們都知道腳上有哪些穴位嗎?哪些穴位表示著我們的身體健康呢?這些穴位怎么怎么按摩呢?今天就告訴大家腳上的這些穴位按摩來幫助我們身體健康!

腳上有哪些穴位

1、厲兌穴:通調腸胃

厲兌穴在第二腳趾趾甲旁,靠近第三腳趾側,按摩該穴,有清熱利濕、通調腸胃的功效。用大拇指,指端點壓腳趾上的厲兌穴,力度可慢慢增大,以有疼痛感覺就可以了。

2、太溪穴:補養腎臟

太溪穴位于足內側,內踝后方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。太溪穴是腎經上的原穴,原穴是指源頭,生命的原動力。每天只要堅持揉按刺激太溪穴,就能夠調動起生命的原動力,氣血才會上達于面,下行于足。揉按太溪穴最佳時間是在每晚上9點,一次按30下。在按的時候我們可以采用正坐或平放足底的姿勢。用手指按揉,按揉時一定要有酸痛的感覺,每天堅持按太溪穴能夠防治因冬季氣候所引起的常見病癥。

3、大敦穴:清醒頭腦

足厥陰肝經,此穴在大拇趾外側(小腳趾那邊)趾背上,由趾甲根正中致趾關節的外側趾背上。主治肋脹痛、胸滿、嘔吐、腹瀉、疝氣、尿閉、腰痛、婦女小腹痛等。腳拇趾是一般所說“肝經”的起始處,肝經由此到生殖器、肝臟、腦、眼等依序。因此指壓“大敦”的話,能使頭腦清晰、眼睛明亮。南少林火功推拿研究所提示:指壓時要強壓7-8秒鐘,才慢慢吐氣,每日就寢前重復10此左右。指壓大敦有速效性。因此遲醒的早上,不妨在床上加以指壓。

4、照海穴:緩解咽喉干燥

照海穴位于足內側,內踝尖下方凹陷地方,“照海”顧名思義,指腎經的經水在此大量蒸發,具有吸熱的作用。按摩此穴位能緩解咽喉干燥、目赤、失眠等癥狀。

5、內庭穴:祛胃火

在第二趾與第三趾的分叉處,對手腳發冷,體虛多汗,臉部神經比如牙疼有顯著緩解效果。內庭穴最顯著的一個特點就是可以祛胃火,可以說是胃火的克星。凡是胃火引起的牙痛、咽喉痛、鼻出血、口臭、胃酸、便秘都可以按摩內庭穴。按摩內庭穴祛熱、祛胃火效果非常好。南少林火功推拿研究所提示:平時也可多用指端按壓此穴,按壓時,以一側拇指的指端按住此穴,稍用力按壓,以酸脹感為宜,每側1分鐘,共2分鐘,每天堅持按摩。

6、豐隆穴:祛濕化痰

按摩豐隆穴可以祛濕化痰,豐隆,象聲,轟隆打雷。長期堅持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。從腿的外側找到膝眼和外踝這兩個點,連成一條線,然后取這條線的中點,接下來找到腿上的脛骨,脛骨前緣外側1.5寸,大約是你兩指的寬度,和剛才那個中點平齊,在附近壓按,最感酸麻沉重或者痛感明顯的地方,就是豐隆穴,每天按壓3分鐘左右。

7、隱白穴:健脾回陽

足太陰脾經,此穴在大腳趾內側,距指甲跟腳一分處。主治舌本強、食則嘔,善意、倦怠乏力、身體困重、食不下、脘腹脹痛、大便溏泄、下肢內側腫痛或厥冷、足大趾運動障礙、黃疸等。以拇指指尖或棒狀物壓迫此穴,或是以拇指與食指捏住腳趾兩側,加以揉捏,間接刺激穴位。

8、涌泉穴:滋陰降火

腳掌前部1/3處(不算腳趾)、腳緣兩側連線處就是此穴。《黃帝內經》中提到“腎出于涌泉,涌泉者足心”,就是說腎經之氣猶如源泉之水,涌出灌溉周身四肢各處。這個穴位對于滋陰降火很有意義,可以緩解上火引起的口干、眩暈、焦躁等。方法是將拇指放在穴位上,用較強的力氣揉20~30次,晨起和睡前按摩效果較好。

9、竅陰穴:治療偏頭痛

此穴在四個腳趾最外側小腳趾那邊,距離趾甲根腳的一手指四分之一處。主要治寒熱、嘴里發苦、偏頭疼、臀部、膝蓋、小腿外側、四個腳趾。

10、至陰穴:清熱散風

至陰穴,屬足太陽膀胱經。在小趾外側,趾甲角外約一分處。濕熱過盛易引起小便黃臊臭、尿頻、尿急、尿澀痛。點按去火點至陰穴,可在15點到17點,此時是膀胱經最旺盛的時候,用大拇指按壓此處,并堅持1~2分鐘,然后再換另一只腳,每日2次。有清熱散風、通利下焦的作用,對尿黃澀痛等癥有很好的排泄效果。

腳上有哪些穴位 哪些穴位代表身體健康

腳底穴位疼是怎么回事

1、腳底上就是涌泉穴,腳底穴位疼痛應該就是足跟痛,足跟痛最常見的是因為骨刺引起的;

2、還有就是走路比較多,關節的磨損比較多的時候,足跟也會疼痛;

3、此外還有就是有些女性喜歡經常穿高跟鞋,在高跟鞋的磨損下,包括腳的前弓也有可能會疼痛。

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足部養生五字口訣

一、摸-摸腳自診病,防患于未然經常用手指觸摸您雙腳的各個部位,如觸摸到皮下組織有結節、硬塊或水皰樣的感覺,且感到疼痛時,說明該處所對應的內臟器官已發生病變或功能不正常,應及時診治,千萬不可掉以輕心。全息醫學認為,人的雙足恰似整體的縮影,人體內臟的生理機能正常與否,都會在腳部各自的“反射區”反映出來。

二、按-按摩病灶區,祛病又健體,在觸摸到有結節、硬塊且有疼痛的部位上,采用各種手法適時的進行按摩刺激,使其結節逐步消失、痛感逐步減輕或消除,經絡就會逐步的暢通,積病隱患也就會自然消除。中醫認為“不通則痛”。血行旺盛,可使更多的代謝產物從肌肉組織以及臟腑器官中排泄出去,使機體恢復健康。中醫叫它“通則不痛”。

三、搓-經常搓涌泉穴,百病不沾染 “涌泉穴”是人體的一個重要穴位,也是全息醫學中腎臟在腳部的“反射區”。《外臺秘要》說:“按涌泉,養生之要也。”《石室秘錄》中說:“擦足心,乃長生之法。”

四、溫-寒從足下生,溫足保太平祖國醫學認為“諸病從寒起,寒從足下生”。所以,經常保持雙足的適當溫度是預防疾病從腳底入侵。足部保溫法常用的有:揉搓法、溫水泡洗法、運動雙足法。

五、走-以步代車走,活到九十九雙足,現代醫學稱之為“第二心臟”。這是因為人們在走路時,由于雙足肌肉的收縮、松弛能導致靜脈血管的擴張與收縮運動,使帶有代謝產物的血液經靜脈上升到肺部,經充氧后再回流到心臟。由于行走時腳部肌肉的收縮與松弛,能使靜脈血管的流速增強,確保血液循環的暢通無阻,以便將營養物質源源不斷地輸送到全身各個臟腑器官。

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腳底穴位按摩方法

方法:自購腳部穴位圖一張。泡一盆熱水,水溫在60℃左右。把腳在熱水中泡5-10分鐘后用毛巾搽干。從足底穴位圖找出找出胃部﹑甲狀腺﹑淋巴腺及肺部等反射區,在每個部位按上1-2分鐘,左右腳各按3次。

按摩甲狀腺及其它上述反射區乃是非常有效的消脂法,因為甲狀腺主要功能乃治療肥胖癥及情緒不安等癥狀;而按摩胃部可以減少食欲;淋巴腺及肺部等反射區則是幫助增加免疫力及排毒功能。

連續做完一個星期之后,因為人體的整體的循環轉好了的關系,身體會覺得比以前輕快,皮膚也會變得漂亮而有光澤。

1、如果想美容的話,那就搓按肺(左右都要)和橫行結腸-下行結腸-S狀結腸,兩個部位各按摩5分鐘,有排毒的功效!

2、如果有高血壓、心臟病等,那就揉按大拇指下的內關節處和心臟處,有疏通血管的功效;

3、如果有經常性頭痛、風寒等,那就揉按大拇指內兩側,有加深腦部供氧的作用。

4、如果頸椎-背椎-腰椎-尾椎疾病,那就搓按大拇指下的外側一點開始到腳躬,注意,不是腳背,也不是腳掌,是腳的內側部位!有通經絡的功效;

5、如果暈車,那就經常揉按無名指和小指指根下1CM;

6、如果孩子厭食,成人食欲不振,那就揉按圖所示的胃的部位;可以增強胃液分泌;

7、如果睡覺后,肩膀疼,那就按摩無名指指根出外側,可以適當擴大范圍揉按;

8、腎不好,就按腎,但是力度不能大,否則傷內臟!

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