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榛子和榴蓮能一起吃嗎 吃完榴蓮可以吃榛子嗎

時間:2019-08-02 14:11:35 編輯:5號網-wsy 6

榛子和榴蓮是可以少量一起吃的,兩者雖然在成分上面沒什么大沖突,但是由于榛子和榴蓮都屬于非常補的食材,大量一起吃的話會營養過剩。

榛子和榴蓮能一起吃嗎

可以一起適量食用,但不宜多食。

榴蓮性熱,主要成分是水分、碳水化合物、脂肪、纖維素、礦物質、維生素,而榛子性平,主要成分是蛋白質、不飽和脂肪酸、淀粉、碳水化合物、礦物質、維生素等成分,兩者性味互不沖突,相互之間沒有反應的成分。但是因為富含營養物質,熱量較高且不易消化,因此適量食用較好,以免引起腸胃不適。

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榛子和榴蓮一起吃的好處

1、補充營養

榴蓮屬于水果食物,含有植物性的營養成分,而榛子是堅果類食物,具有動物性的營養成分,同食兩者之中的營養成分可以互補,因此可以身體補充所需營養。

2、潤腸通便

榴蓮中含有的大量的果膠及膳食纖維,可以促進腸道的蠕動,增強腸動力,而榛子中的油脂可以增加腸道的潤滑度,因此兩者同食具有潤腸通便的作用。

3、降血壓

榛子中含有大量的鉀元素,并且與榴蓮一樣,當中的鉀元素含量高于元素含量,因此同食一起食用可以促進體內多余鈉離子的排出,可以一定程度上降低血管滲透壓,起到降低血壓的作用。

4、增強免疫力

榛子中含有較多的優質蛋白質,食用有利于增強體液免疫的活性,可以增強抵抗力;而榴蓮中都含有不少的維生素,可以一定程度上增強抵御病毒的能力,因此同食可以增強免疫力。

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榛子的營養價值

榛子含有人體必需的8種氨基酸及多種微量元素和礦物質。其含量是其他堅果的數倍至幾十倍,其中磷和鈣有利于人體骨骼及牙齒的發育,錳元素對骨骼、皮膚、肌腱、韌帶等組織均有補益強健作用。榛子含有豐富的脂肪,主要是人體不能自身合成的不飽和脂肪酸,一方面可以促進膽固醇的代謝,另一方面可以軟化血管,維持毛細血管的健康,從而預防和治療高血壓、動脈硬化等心臟血管疾病。榛子還有促消化、增進食欲、提高記憶、防止衰老的功效。

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吃榛子注意事項

榛子有許多的好處,但是提醒大家,在吃榛子的時候,要注意一些問題,存放時間比較長的榛子,最好不要食用。

而且,榛子中由于油脂的含量非常豐富,油脂主要依靠膽汁進行消化,因此,那些膽功能有問題的人,最好謹慎食用榛子。另外,榛子盡管有很多的好處,也不要吃太多,一次最多20粒即可。

標簽:榛子榴蓮

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